Toeta meeskonna heaolu ja unekvaliteeti läbi teadliku närvisüsteemi ning
stressi juhtimise (stress management) koolituse

Stressi triloogia tunnused: uneprobleemide juurpõhjused

Magatud aeg ei tähenda automaatselt taastumist – ka kaheksast tunnist voodis jääb väheks, kui puhkus on pindmine. Läbipõlemine ja unetus on sümptomid, et keha ja vaim ei suuda liigsest stressist vabaneda ega ennast päeva lõpuks teadlikult maandada.

Taastumine on teadlik oskus juhtida oma närvisüsteemi ja meeleseisundit, et tühjendada „stressiämbrit“ kogunenud pingest. Minu koolitus pakubki neid puuduolevaid „kraane“ – praktilisi tööriistu ja teadmisi, mis taastavad keha loomupärase võime sügavalt välja puhata ja ärgata igal hommikul täis elujõudu.

Vali sobiv koolituse vorm

Ainult eesti keeles
60 min / 90 min / 120 min

Võta minuga ühendust

Stress ei pea tähendama unetust!

Avasta koolitusega tõhusad viisid, kuidas uinuda kiiremini, magada rahulikult ja ärgata täis energiat, hoolimata pingelisest ajast.

Olen kui teejuht parema une saavutamiseks.

Tervislik uni on kui investeering elukvaliteeti!

Tänases elutempos, kus näib valitsevat pidev kiirustamine ja pikk nimekiri kohustusi, on kerge unustada, et meie une kvaliteet mõjutab otsustavalt järgnevat 16 tundi – meie töö efektiivsust, suhteid lähedaste ja kolleegidega, energiataset ja palju muud.

Ja mis puutub tervisesse, siis uni mängib siin keskset rolli. Unepuudus võib tuua kaasa mitmesuguseid tüütuid tervisekaebusi.

Mõningad ettevõtted, kus käinud jagamas unetarkust:

Unekoolituse tagasiside

Jäime koolitusega väga rahule! Koolitus oli informatiivne, kaasahaatav ja eluliste näidetega. Samuti olid koolitusel esitletud slaidid selged, hästi struktueeritud ning huvitavad. Timo suutis teha keerulise teema kergesti mõistetavaks. Saime koolituselt teadmisi ja praktilisi nippe, mis aitavad edaspidi meil parandada oma uneharjumusi. Suur tänu selle väärtusliku koolituse eest!

Kindlasti see, et koolitus oli päriselt praktilisi teadmisi täis, mida täiendas hea kogus teooriat. Saime ka kollektiivselt veel rohkem tõestust sellele, et väikesed puhkepausid on vajalikud ja aitavad tööd efektiivsemalt teha.

Koolitaja enda vahetu olemine - rääkis vabalt, jagas oma lugu ja oli tunda, et ta päriselt valdab teemat ja tahab inimesi selles osas harida. Lisaks meeldis, et näitena toodud tööriistad olid päriselt kaasas ehk inimesed said kohe oma käega katsuda ja sobivust testida.

Meie kollektiivile väga meeldis hingamisharjutus ja ma arvan, et seda võiks isegi julgemalt mitu korda läbi teha, et ka suuremad skeptikud teeksid kaasa ja tunnetaksid, et see päriselt aitab rahuneda.

Koolitaja suutis kuulasjaskonnaga hästi suhestuda, slaidid olid ülevaatlikud, hea oli saada praktilisi teadmisi ja personaalseid kogemusi. Kõik oli väga arusaadav ja esitlus professionaalne.

Minu jaoks uued teadmised, millele ma pole varem mõelnud. Ma saan neid võtteid kasutada edaspidises elus. Mulle meeldisid teooria ja praktika mõlemad. Praktilised võtteid saab kasutada, aga tuleks ka teooria poolt mõista, miks see toimib.

@ionviz.unetooted Produktiivsuse häkk - lülita päeval ennast välja 10-25 minutiks. -vähendab vaimset väsimust -parandab keskendumist -salvestab õpitud pikaajalisse mällu. Eesmärk ei pea olema magama jäämine vaid aitab juba ka silmad kinni olek. @Timo Oja ♬ Clubbed To Death - Audereus & sixzee & hasN

Annan teadmised, kuidas saavutada su lähedastel või kolleegidel und, mida nad vajavad!